Bijzondere tijden, feestdagen, verjaardagen, weekends, maar dan net iets anders als normaal. Probeer er toch een mooie tijd van te maken, samen in je bubbel. Focus je op wat wel kan in plaats van wat niet kan. Boos of gefrustreerd zijn, zal je namelijk niet echt verder helpen.

Hoe kunnen we er toch het beste van maken?

  • Probeer zelf verbondenheid te creëren door elkaar bijvoorbeeld even te ontmoeten via een online zoom meeting. Of wandel eens langs je vrienden of familie om kort dag te zeggen. Of bekijk die oude fotoboeken nog eens terug om herinneringen op te halen.
  • Doe een online quiz of speel online een spel samen. Of organiseer onderling een leuke challenge. Bijvoorbeeld wie heeft de meest foute kersttrui?
  • Leg de focus op wat wel kan. Je blijven verzetten en gefrustreerd zijn, heeft geen enkele zin. Accepteer wat kan. Maak het thuis lekker gezellig.
  • Wil je graag iets doen voor je familieleden? Breng een fotoboek of maak een dessertje dat je aan de deur gaat zetten. Of maak een filmpje op met een leuke kerstwens of boodschap.
  • Stuur een kaartje met een mooie wens. Zo kan je toch iets tastbaar geven.
  • Plan leuke, kleine dingen die wel mogen. Ga bijvoorbeeld wandelen in een groepje van vier. Zo kan je uitkijken naar deze kleine dingen.
  • Zoek zelf je kleine gelukjes. Stretch eens, doe een mindfulness oefening, maak lekker eten klaar, richt je huis gezellig in, ga creatief aan de slag… Wat maakt jou gelukkig?

Maak er een fijne, gezellige tijden van in je bubbel!

Om je op weg te helpen met je feestmenu bezorgen we je nog enkele receptjes. Het is een combinatie van enkele klassiekers en enkele vernieuwende gerechten.

Laat zeker weten als je er mee aan slag bent gegaan. Ook als je nog vragen hebt, mag je ons zeker een seintje geven. Dan helpen we je graag verder!

Tips

Heb je wat moeite tijdens de lockdown om je gewicht onder controle te houden?

Zijn de weekends altijd al een struikelblok voor jouw balans geweest?

Geen inspiratie meer?

We geven je graag wat tips om te genieten en toch geen schuldgevoel te hebben.

  • Probeer gewoon normaal te eten doorheen de dag als je ’s avonds een feestje hebt. Honger jezelf dus zeker niet uit. Volg je normale eetpatroon. Zorg dat je goed verzadigd bent door voldoende te ontbijten en te lunchen en eventueel een tussendoortje te nemen. Het heeft namelijk geen zin om jezelf uit te hongeren met het oog op de feestmaaltijd. Sla dus zeker geen maaltijden over om calorieën uit te sparen. Anders zal je met enorme honger aan tafel gaan ’s avonds en ben je geneigd om te veel en te snel te eten.
  • Eet eventueel vooraf nog een klein tussendoortje, zoals een kom soep, een handje noten of wat yoghurt met fruit. Zo vermijd je dat je erg grote honger hebt en volop in de hapjes vliegt.
  • Kies lichte en gezonde hapjes al aperitief, zoals groentehapjes, oesters, soepjes,… Het is ook zeker oké om eens een hapje over te slaan. Je bent niet verplicht om alles aan te nemen. 
  • Stop je niet vol met brood voordat het eten op tafel komt. Broodjes zijn vaak eerder een gewoonte en eigenlijk wat overbodig. Zo hou je genoeg plaats over voor de lekkere gerechtjes.
  • Overdrijf niet met je dessert. Je bent niet verplicht om er een te nemen. Of je kan gaan voor een kleinere portie of enkele zoetigheden bij je koffie of thee.

Hoe kan je zorgen voor een gezond en lekker feestmenu? We geven je graag wat ideetjes.

Voorgerecht:

Als voorgerecht kan je gaan voor een licht gerechtje, zoals een salade, soepje of carpaccio. Deze zijn licht en voedzaam.

Hoofdgerecht:

  • Als hoofdgerecht kan je kiezen voor een stukje vlees, vis of een vegetarisch gerechtje.
  • Gefrituurde gerechten, zoals frieten en kroketten, kan je proberen beperken of combineren met voedzamere keuzes. Zo kan je ook eens gaan voor gekookte, gestoomde of gepofte aardappelen of aardappelen in de schil, zilvervliesrijst, puree of volkoren deegwaren.
  • Zorg voor een ruim aanbod aan groenten. Vul je bord hier voor de helft mee. Dan heb je ook heel wat vezels, vitaminen en mineralen binnen.
  • De saus kan je apart serveren, zodat je zelf je portie kan bepalen.

Nagerecht:

  • Ga als dessert eens voor sorbetijs en/of wat fruit.
  • Je kan ook gaan voor een dessertje op basis van yoghurt. Zo wordt het minder snel een zwaar gerechtje.
  • Ook een lekkere koffie of thee zijn een ideale afsluiter na je maaltijd.
  • Ben je helemaal gek van chocolademousse of moelleux? Kies hier dan voor en geniet hier oprecht van.